Sport et muscu

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Skrii
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Messagepar Skrii » ven. mars 03, 2006 10:28 am

Rhaaaa, là la vous me faites culpabiliser là....

Bon allez je m'y remets...
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Jason
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Messagepar Jason » ven. mars 03, 2006 3:45 pm

Faut croire que je connais que des sportifs alors, pourtant certains sont de vrais crevettes et ils les font les 20 pompes (et convenablement).
Pour Poséidon , pour Argos et pour racheter l'honneur des miens , je ferais face à tous les défis !
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Mandos
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Messagepar Mandos » ven. mars 03, 2006 4:17 pm

Faire des pompes quand tu fais 50kg, c'est plus facile que quand tu fais 100kg.

Cool je pourrais rentrer dans l'armée :?
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Messagepar Mr Crossover » ven. mars 03, 2006 4:18 pm

en france, l'armee c pas oblige je crois :?
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I want to be Mr Crossover IRL but an Illidan in this Game.
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Messagepar andromeda » ven. mars 03, 2006 7:26 pm

non en france l'armee n'est plus obligatoire
le sport c superca aide a garder la forme :wink:
faire 20 pompe c'est pas dur :P , le génage c'est un peu plus dur je trouve les traction aussi et les abdos on peu en faire plein c'est super :lol:
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Messagepar zian » sam. juin 23, 2007 3:26 pm

oui, les traction c'est pas facile, surtout si on fait 100kg!
la lettre tue mais l'esprit vivifie.
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Messagepar feanor » sam. juin 23, 2007 5:45 pm

Moi c'est deux fois par semaines au moins muscu avec:
développé couché (par contre je suis plus à 70kg qu'a 120 lol) , butterfly, etc.
et l'autre fois le dos avec la poulie et surtout traction. C'est un vrai bonheur.

Et j'essai deux fois aussi par semaine du taekwondo (c'est top pour les cuisse, les abdos, et... le stress).

Mais globalment je fais du sport 3 fois par semaine.
Ce qui ne nous tue pas, nous rend plus fort
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Messagepar zian » ven. juil. 13, 2007 2:38 pm

8) LK fait le programme suivant: pompes 20 répétitions 6séries.
(30 secondes de récupération entre chaque série, tu vas voir c'est pas mal).
Exercices avec haltères (10kg l'haltère): 20 répétitions 6 séries.
(toujours 30 secondes de récupération entre chaque série; 5min. de récupération entre chaque exercice).
la lettre tue mais l'esprit vivifie.
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Messagepar LordKraken » ven. juil. 13, 2007 2:49 pm

Tu multiplies les poids par 2,5 ou 3 et les series par 2 et c'est ce que je fais ;)

Apres tout depend de ce que tu cherches. Si c est avoir des muscles saillant mais sans force ou linverse. Moi j ai deliberement choisi la force meme si sans produit on atteint vite ses limites. M'enfin ca permet tj de bien déstresser.
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Messagepar zian » ven. juil. 13, 2007 2:59 pm

:wink: 30 secondes entre chaque série? tu es sûr?
la lettre tue mais l'esprit vivifie.

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