En biceps 40kg c'est un max je dis pas que je fais des rep' de 12 (meme si de toute façon je travail qu'en max et serie courte, mais si c'est pour en faire 2...), je sais juste que j'y arrive...Ouep c'est tout a fait ca.
En fait j'ai fait de la salle pendant 2 ans a 17 ans, puis j'ai toujours continué plus ou moins régulièrement à la maison. Et je m'y étais remis sérieusement l'année dernière en Suède (salle de ouf à 50 euros l'année...).
La j'attend de trouver un grand appart pour acheter un banc et qq appareils sympa, mais les salles bon j'ai fait le tour, je trouve qu'on perd trop de temps à discuter et/ou à matter
Par contre euh...les biceps tu fais 40 kilos par bras ? c'est plutôt énorme si c'est le cas...la sur place j'ai 2 haltères de 25 kg et je fais 2 ou 3 séances par semaines (5 series de 12). J'ai encore une petite marge mais bon, je prefere ne pas aller au max pour ne pas non plus me niquer qq chose.
Pour les biceps jtravaille en poulie horizontal ou rowing c'est plus rapide.
Je suis dans une salle municipale (dont j'ai été elu menbre du bureau l'année derniere), je prendrai une photo lundi, une salle toute petite mais remplit de matos panatta...
Pour les nanas ça va y'en a surtout au cours collectif c'est a dire qu'une fois par semaine, mais pour la discut' des fois quand ça parle cul avec les potes (oui des fois y'a un groupe de rugbyman qui s'entraine) c'est sure on fait plus rien....
Sinon je pense etre quasiment au max, je fais plus trop de progres mais bon ça me va bien pour l'instant.
Et pour la salle à 50euros ça vaut grave le coup!!!!
En plus si y'a des suedoises....
et l'autre la puissance 
