Sport et muscu

Message par **LordKraken** » mer. mars 01, 2006 10:51 pm

Eros Pisces a écrit :Vu comme ca, je dirai qu'il y a plus de gras que de muscle

vrai ou pas, vu que je suis à 120 kilos au developpé couché, et a 30 kilo / bras aux haltères biceps, ta remarque ne me touche pô

Ohko d'Eukarion · mer. mars 01, 2006 11:22 pm

la même chose que toi mais sans les 0

jeu. mars 02, 2006 9:28 am

lordkraken a écrit : 120 kilos au developpé couché

C'est quoi cela?

Bravo LK on ne doit pas ressembler à un mannequin Calvin Klein pour être un homme fort!

Message par **eldarion** » jeu. mars 02, 2006 10:16 am

seulement 120kg ?

faudrait que je m'y remette moi lol

le développé couché est un exercice de body building, tu est couché sur un banc, sur ce banc se trouve un barre sur laquelle tu mets des poids (la barre seule fait +-15/20 kg)

c'est la première image en haut à gauche et le banc est le 2eme dessin en partant de la gauche en bas

elle développe évidement les biceps mais également les pectoraux

Message par **wolflord** » jeu. mars 02, 2006 10:20 am

On dirait une émission de fitness US avec Chuck Norris et sa barre de fer...

Message par **LordKraken** » jeu. mars 02, 2006 12:34 pm

elda, en fait si tu fais bien l'exo, seuls les pecs travaillent, mais selon la position de tes mains, tu peux aussi faire travailler les triceps.

En revanche les biceps ne font strictement rien sur cet exo.

Et je ne fais pas de body building, juste de la muscu (paske je peux faire ca un peu n'importe ou, que ca prend pas forcément bcp de temps, et que ca déchire bien)

Message par **eldarion** » jeu. mars 02, 2006 12:51 pm

oui autant pour moi c'était les triceps.

moi je me suis arreté à 100... si j'avais le temps j'en referais..ça fait du bien pour destresser.

Message par **Arlequin** » jeu. mars 02, 2006 1:08 pm

Moi je dis, rien de mieux que els massages pour destresser

.

jeu. mars 02, 2006 1:08 pm

Moi je préfère plus les exercices de muscu avec des haltères que ceux avec des machines.
En plus j'adore le "Power Rack" je ne sais pas si vous le connaissez.
Le "Power Rack" et le "Squat Lift" sont les bases pour le Natural Body Building!

Ah là je comprends, le le développé couché c'est le "Bench Press" (ou mieux "la Panca Piana"

)

Message par **LordKraken** » jeu. mars 02, 2006 1:08 pm

bah l'avantage de ce "sport" c'est que, comme tu dis, ca fait bien destresser et ca te vide les batteries, ce qui te permet de bien bouffer derrière pour reconstruire les fibres musculaires. Un autre avantage c'est que ca peut se pratiquer partout. Y a même pas forcément besoin d'ustensiles. J'ai un programme en 4 jours, dont deux jours sans appareil :

jour 1 : abdos + pompes + extreme bike -> je me mets sur un vélo d'appartement, et j'en fait 30 minutes en bloquant le vélo sur le max.
jour 2 : 4*75 abdo + 6*50 pompes
jour 3 : dev. couché + haltères biceps/bracha antérieur + épaules
jour 4 : 4*75 abdo + 6*50 pompes

ca m'a couté 200 euros de matos (surtout la fonte pour le dev. couché) mais ca me dure à vie, et j'ai pas besoin d'aller dans une salle de sport remplie de kékés débiles et de pétasses à la mode TF1/M6.

edit : aphrodite pisces : j'aime pas tex exos, trop risqué pour le dos à mon avis.