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Publié : jeu. mars 02, 2006 1:18 pm
par Aphrodite Pisces
Beh oui, il faut faire attention quand on fait chaque mouvement.
Chaque exercice peut être dangéreux si on ne le fait dans la manière correcte.
Par exemple si on fait les épaules avec le haltère unique (je ne sais pas comment ça s'appelle en français) en mettant beaucoup de poids et en le poussant trop à l'arrière de la tête, on peut se faire mal aux épaules.
Ceci dit il y a des exercices que je ne ferais jamais, comme le Squat normal par exemple.
Publié : jeu. mars 02, 2006 1:18 pm
par Mandos
6*50 pompes! Si j'en fais 20 je suis déjà content!
J'ai du faire un fois de la muscu, j'aime bien les appareils qui font bosser les jambes.
Publié : jeu. mars 02, 2006 11:28 pm
par Jason
lK>Tu fais tes exos entre deux programmes?
Sinon moi les pompes, dips, abdos et traction c'est super et pas besoin de matos en plus.
Tu fais un peu de sport a côté en club(foot ,boxe,athlétisme...) et tu gardes la forme!
Mandos>je n'ai jamais vu quelqu'un ne pas réussir 20 pompes
Publié : jeu. mars 02, 2006 11:43 pm
par LordKraken
Jason a écrit :
Mandos>je n'ai jamais vu quelqu'un ne pas réussir 20 pompes
euh je t'assures qu'une immense majorité de la population est incapable de faire 10 pompes (des vraies hein
)
Publié : ven. mars 03, 2006 6:02 am
par Tisiphone
C'est parceque la majorité de la population n'a pas le culte de l'effort inutile
Publié : ven. mars 03, 2006 9:48 am
par Arlequin
10 pompes quand meme c'est pas difficile.....
La plupart des gens doivent arriver a faire du 2*40 pompes non?
Publié : ven. mars 03, 2006 9:59 am
par eldarion
oui mais attention, il y pompe et pompe.... je te met au défi de faire 15-20 pompes de façon correcte..quand je fréquentais les salles la première fois..j'en ai fait 12 et j'été mort lol
Publié : ven. mars 03, 2006 10:05 am
par Rayek
moi je faisait me 4*30 pompes par jour quand javais arreter de fumer
comment dire ça detend
le truc c'est que maintenant je me suis arreté et je suis redevenu crevette MDR
Publié : ven. mars 03, 2006 10:15 am
par wolflord
Aux USA, pour engager les Marines volontaires, le minimum à faire c'est 13 pompes. Donc si vous en faites plus sans entraînement, vous pouvez postuler
( moi j'en fais 20 après deux semaines sans en faire... )
Publié : ven. mars 03, 2006 10:20 am
par Arlequin
Pour faire bien des pompes faut etre droit comme un piquet et effectuer lentement l'exercice, c'est plus éfféicasse(sa degome plus mais bon^^).
Il faut avoir les fesses bien rentrée(sa c'est chaud sur les 5 dernière^^)